Cunoașterea ritmului respirator în timpul somnului vă poate ajuta să urmăriți afecțiunile de sănătate, cum ar fi COVID-19, astmul sau apneea de somn, și vă poate ajuta să evaluați când să solicitați asistență medicală, dacă este necesar. Din fericire, Apple Watch oferă o metodă fără efort pentru a urmări aceste și alte informații de sănătate într-un mod privat și sigur. Vă vom arăta cum.
De ce vă va plăcea acest sfat
- Urmăriți-vă respirația dacă aveți preocupări legate de sănătatea respiratorie, inclusiv în timpul somnului.
- Apple Watch facilitează urmărirea sănătății dumneavoastră.
Cum să măsurați ritmul respirator cu Apple Watch
Înainte de a învăța cum să-ți urmărești ritmul respirator în timpul somnului, trebuie să te asiguri că ai un Apple Watch 3 sau mai nou și că ai activată funcția de urmărire a somnului. Apoi:
- Deschideți aplicația Health (Sănătate) de pe iPhone.
- Atingeți Browse (Căutare).
- Derulați în jos dacă este necesar și selectați Sleep (Somn).
- Vizualizează datele și graficele de pe această primă pagină sau atinge Show More Sleep Data (Afișează mai multe date despre somn) pentru mai multe informații.
Fundația Sleep Foundation raportează că frecvența respiratorie normală în timpul somnului pentru adulții sub 60 de ani este cuprinsă între 12 și 20 de ori pe minut. Pentru adulții de peste 60 de ani, între 12 și 28 de ori pe minut este normal. Dacă aveți nelămuriri, asigurați-vă că vă consultați cu un profesionist din domeniul medical!iPhone-ul și Apple Watch sunt instrumente utile pentru a vă supraveghea starea generală de sănătate, dar nu vă pot pune un diagnostic și nici nu vă pot oferi sfaturi medicale.
