iPhone-ul dvs. nu poate înlocui un medic adevărat, dar vă poate ajuta să vă identificați riscurile de sănătate mintală în doar câteva minute. Cu iOS 17, poți folosi aplicația Sănătate pentru a răspunde la un test rapid care îți va permite să afli dacă ai vreun risc de a te confrunta cu anxietate sau depresie. Puteți împărtăși cu ușurință rezultatele acestor teste cu furnizorul dvs. de asistență medicală primară pentru a lua în considerare orice potențiale măsuri viitoare.
De ce vă va plăcea acest sfat:
- Acum puteți face un test rapid pentru a afla dacă aveți riscul de a vă confrunta cu anxietate sau depresie.
- Aplicația Sănătate are noi caracteristici de sănătate mintală care vă pot ajuta să duceți o viață mai sănătoasă în general.
- Identificați-vă riscurile de sănătate mintală și obțineți resurse utile din confortul casei dvs.
Cum să-ți afli riscul de anxietate pe iPhone
Cerințe de sistem
Această funcție necesită un iPhone cu iOS 17 sau o versiune ulterioară sau un iPad cu iPadOS 17 sau o versiune ulterioară. Află cum să faci actualizarea la iOS 17.
Această funcție este disponibilă doar pentru cei cu vârsta de 18 ani și peste care rulează iOS 17 sau o versiune ulterioară pe iPhone (sau iPad). Dacă ai sub 18 ani și crezi că ai putea fi expus riscului de anxietate, cel mai bine este să vorbești cu un părinte, cu un tutore sau cu un specialist în sănătate, inclusiv cu o asistentă medicală școlară. Dacă aveți peste 18 ani:
Descoperă funcțiile ascunse ale iPhone-ului tăuObține în fiecare zi câte un sfat zilnic (cu capturi de ecran și instrucțiuni clare), astfel încât să-ți poți stăpâni iPhone-ul în doar un minut pe zi.
- Deschideți aplicația Sănătate.
- Atingeți Browse (Răsfoire) dacă nu sunteți deja acolo.
- Deschideți categoria „Mental Wellbeing”.
- Apăsați pe Risc de anxietate. Dacă este prima dată când faceți acest lucru, va trebui să derulați în jos și să atingeți ușor sub No Data Available (Nu sunt date disponibile).
- Atingeți Take Questionnaire (Efectuați chestionarul).
- Atingeți opțiunea care reflectă vârsta dumneavoastră; puteți face acest lucru numai dacă aveți 18 ani sau mai mult.
- Atingeți Begin (Începeți).
- Veți vedea șapte întrebări. Citiți-le cu atenție și selectați răspunsul corect la fiecare dintre ele. După ce ați terminat, atingeți Done (Terminat).
- Veți vedea rezultatele dumneavoastră. Atingeți pictograma i pentru a afla mai multe despre ele.
- Atingeți Done pentru a reveni.
- Derulați în jos pentru a obține mai multe informații, cum ar fi sfaturi despre persoanele cu care să vorbiți despre riscul dumneavoastră de anxietate. Veți avea, de asemenea, opțiunea de a vă exporta PDF-ul pentru a-l împărtăși cu medicul dumneavoastră.
- În funcție de rezultatele dvs., este posibil să vi se ofere acces la liniile de ajutor în caz de suicid și de criză. Veți găsi, de asemenea, articole despre chestionarele de sănătate mintală, despre preocupări și despre cum să vă îngrijiți sănătatea mintală. Atingeți Done (Terminat) pentru a reveni la meniul principal Mental Wellbeing (Stare de bine mentală) din aplicația Health (Sănătate).
Consultați pagina noastră gratuită Sfat al zilei pentru mai multe tutoriale excelente despre aplicația Apple Health.
Cum să-ți afli riscul de depresie pe iPhone
Această funcție este, de asemenea, disponibilă numai pentru cei cu vârsta de 18 ani și peste care rulează iOS 17 sau o versiune ulterioară pe iPhone (sau iPad). Dacă ai sub 18 ani și crezi că ai un risc de depresie, cel mai bine este să vorbești cu un părinte, cu un tutore sau cu un specialist în sănătate, inclusiv cu o asistentă medicală din școală. Dacă aveți peste 18 ani:
- Deschideți categoria Mental Wellbeing (Stare de bine mental) din aplicația Health (Sănătate) și apăsați pe Depression Risk (Risc de depresie). Dacă nu ați mai făcut acest lucru până acum, va trebui să derulați în jos și să atingeți ușor la rubrica No Data Available (Nu există date disponibile).
- Atingeți Take Questionnaire (Efectuați chestionarul).
- Dacă ați confirmat deja că ați depășit vârsta de 18 ani făcând chestionarul Riscul de anxietate, nu vi se va mai cere din nou vârsta. Atingeți Begin (Începeți).
- Veți vedea nouă întrebări. Citiți-le cu atenție și selectați răspunsul corect la fiecare dintre ele. După ce ați terminat, atingeți Done (Terminat).
- Veți vedea rezultatele dumneavoastră. Atingeți pictograma i pentru a afla mai multe despre ele.
- Atingeți Done pentru a reveni.
- Derulați în jos pentru a obține mai multe informații, cum ar fi sfaturi despre cu cine să vorbiți despre riscul de depresie. Veți avea, de asemenea, opțiunea de a vă exporta PDF-ul pentru a-l împărtăși cu medicul dumneavoastră.
- În funcție de rezultatele dvs., este posibil să vi se ofere acces la liniile de ajutor în caz de suicid și de criză. Veți găsi, de asemenea, articole despre chestionarele de sănătate mintală, despre preocupări și despre cum să vă îngrijiți sănătatea mintală. Atingeți Done (Terminat) pentru a reveni la meniul principal Mental Wellbeing (Stare de bine mentală) din aplicația Health (Sănătate).
În calitate de persoană diagnosticată cu tulburare depresivă majoră, sunt familiarizată cu acest chestionar, deoarece este același pe care medicul meu l-a efectuat cu mine. Vă recomand cu tărie să discutați cu medicul dumneavoastră dacă prezentați simptome de depresie sau dacă obțineți un scor moderat sau mai mare la acest chestionar. După ce am amânat-o ani de zile, mă bucur foarte mult că am vorbit în sfârșit cu un profesionist despre asta și am primit ajutorul de care aveam nevoie pentru a mă simți din nou normală.
