Deși Apple Watch nu este un instrument medical, este unul dintre cele mai bune ceasuri de monitorizare a ritmului cardiac de pe piața ceasurilor inteligente. Senzorii și caracteristicile ritmului cardiac ale Apple Watch variază de la un model la altul, iar cele mai noi modele din gama superioară sunt cele mai precise. Vă vom învăța cum să îmbunătățiți precizia ritmului cardiac Apple Watch și vă vom ajuta să înțelegeți de ce este capabil ceasul dvs.
Cât de precis este ritmul cardiac al Apple Watch
Studiile din 2016 și 2019 susțin că Apple Watch este destul de precis în măsurarea ritmului cardiac. Ritmul cardiac în timpul exercițiilor fizice, în special, este considerat a avea o precizie acceptabilă din punct de vedere clinic, dar acest lucru se bazează pe studii mai vechi și trebuie să fie luat cu un bob de sare. Apoi, din nou, aceste studii au utilizat modele mai vechi de Apple Watch și este rezonabil să ne așteptăm ca cele mai recente modele să aibă caracteristici îmbunătățite pentru ritmul cardiac.
Chiar și un studiu mai recent publicat în 2022 a testat Apple Watch 6, care este departe de a fi cel mai recent model. Studiul a concluzionat că Apple Watch 6 a măsurat ritmul cardiac mai precis decât Fitbit Sense și Polar Vantage V. Cu toate acestea, a subliniat, de asemenea, că toate cele trei dispozitive de urmărire nu au fost foarte precise la măsurarea cheltuielilor de energie în timp ce purtătorul alerga, mergea, stătea, mergea cu bicicleta sau făcea exerciții de rezistență.
Descoperă funcțiile ascunse ale iPhone-ului tăuObține un sfat zilnic (cu capturi de ecran și instrucțiuni clare), astfel încât să îți poți stăpâni iPhone-ul în doar un minut pe zi.
Concluzie cheie
Dacă aveți un Apple Watch, cu siguranță îl puteți folosi ca un instrument benefic pentru sănătate și fitness, dar nu poate înlocui monitoarele de ritm cardiac de grad medical.
Atunci când faceți cumpărături pentru un nou Apple Watch în scopul urmăririi ritmului cardiac, luați în considerare Apple Watch 9, care are un [senzor cardiac optic de a treia generație] (https://support.apple.com/en-us/111833) și un senzor cardiac electric. De asemenea, acesta poate calcula zonele de ritm cardiac, atâta timp cât introduceți data nașterii în aplicația Sănătate. Dacă sunteți curios ce funcții de urmărire a sănătății are Apple Watch-ul dvs., dar nu vă amintiți modelul, acest articol vă poate ajuta să identificați modelul Apple Watch.
Deși Apple Watch nu este un instrument medical, este unul dintre cele mai bune ceasuri de monitorizare a ritmului cardiac de pe piața ceasurilor inteligente. Senzorii și caracteristicile ritmului cardiac ale Apple Watch variază de la un model la altul, iar cele mai noi modele din gama superioară sunt cele mai precise. Vă vom învăța cum să îmbunătățiți precizia ritmului cardiac Apple Watch și vă vom ajuta să înțelegeți de ce este capabil ceasul dvs.Cât de precis este ritmul cardiac al Apple Watch
Studiile din 2016 și 2019 susțin că Apple Watch este destul de precis în măsurarea ritmului cardiac. Ritmul cardiac în timpul exercițiilor fizice, în special, este considerat a avea o precizie acceptabilă din punct de vedere clinic, dar acest lucru se bazează pe studii mai vechi și trebuie să fie luat cu un bob de sare. Apoi, din nou, aceste studii au utilizat modele mai vechi de Apple Watch și este rezonabil să ne așteptăm ca cele mai recente modele să aibă caracteristici îmbunătățite pentru ritmul cardiac.
Chiar și un studiu mai recent publicat în 2022 a testat Apple Watch 6, care este departe de a fi cel mai recent model. Studiul a concluzionat că Apple Watch 6 a măsurat ritmul cardiac mai precis decât Fitbit Sense și Polar Vantage V. Cu toate acestea, a subliniat, de asemenea, că toate cele trei dispozitive de urmărire nu au fost foarte precise la măsurarea cheltuielilor de energie în timp ce purtătorul alerga, mergea, stătea, mergea cu bicicleta sau făcea exerciții de rezistență.
- Descoperă funcțiile ascunse ale iPhone-ului tăuObține un sfat zilnic (cu capturi de ecran și instrucțiuni clare), astfel încât să îți poți stăpâni iPhone-ul în doar un minut pe zi.
- Concluzie cheie
- Dacă aveți un Apple Watch, cu siguranță îl puteți folosi ca un instrument benefic pentru sănătate și fitness, dar nu poate înlocui monitoarele de ritm cardiac de grad medical.
Atunci când faceți cumpărături pentru un nou Apple Watch în scopul urmăririi ritmului cardiac, luați în considerare Apple Watch 9, care are un [senzor cardiac optic de a treia generație] (https://support.apple.com/en-us/111833) și un senzor cardiac electric. De asemenea, acesta poate calcula zonele de ritm cardiac, atâta timp cât introduceți data nașterii în aplicația Sănătate. Dacă sunteți curios ce funcții de urmărire a sănătății are Apple Watch-ul dvs., dar nu vă amintiți modelul, acest articol vă poate ajuta să identificați modelul Apple Watch.
Toate modelele Apple Watch vă vor notifica dacă ritmul cardiac este deosebit de ridicat sau scăzut și dacă aveți un ritm neregulat. Apple Watch Series 4 și mai noi (cu excepția modelelor SE) au, de asemenea, aplicația ECG. Așadar, există multe opțiuni de modele Apple Watch care pot furniza informații utile despre ritmul cardiac, care pot fi valoroase pentru fitness și sănătate. Dacă Apple Watch-ul dvs. prezintă anomalii în ceea ce privește ritmul cardiac, consultați-vă medicul pentru a fi verificat profesional. Acestea fiind spuse, dacă simțiți că ceva nu este în regulă, chiar dacă Apple Watch nu arată nicio modificare la nivelul inimii, ar trebui totuși să mergeți la medic pentru orice eventualitate. Pentru mai multe tutoriale excelente despre Apple Watch, consultați gratuit
Sfatul zilei.
Cum să îmbunătățiți acuratețea ritmului cardiac cu Apple Watch
Deși Apple Watch nu poate înlocui niciodată un dispozitiv medical de măsurare a ritmului cardiac, există câteva măsuri pe care le puteți lua pentru a-l face mai precis. Iată cum să faceți din Apple Watch cel mai bun ceas cu monitor cardiac posibil:
- Purtați cureaua ceasului strâns în jurul încheieturii, astfel încât senzorii să fie la nivelul pielii. Dacă cureaua ceasului este prea largă, acesta nu va detecta bine ritmul cardiac.
- Introduceți înălțimea, greutatea și vârsta exacte în [Aplicația Sănătate] (https://www.iphonelife.com/content/how-accurate-are-apple-watch-calories-how-to-ensure-theyre-accurate), astfel încât ceasul dvs. să poată verifica care este o frecvență cardiacă sănătoasă pentru o persoană de vârsta și fizicul dvs.
- Purtați Apple Watch cât mai mult posibil. Cu cât îl purtați mai mult, cu atât mai multe măsurători, cu atât mai bine, deoarece acesta va avea o idee mai bună despre ritmurile dvs. cardiace active, de repaus și de recuperare. Pentru a calcula ritmurile de recuperare, Apple Watch vă urmărește ritmul cardiac timp de trei minute după ce ați încetat să vă antrenați.
- Acum știți despre zonele de ritm cardiac pentru antrenament, despre funcțiile monitorului cardiac Apple Watch și despre cum să le faceți cât mai exacte.
